Как поднять иммунитет ребенку

Как поднять иммунитет ребенку

Иммунитет представляет собой врожденную способность организма защищаться от неестественных факторов – бактерий, вирусов, ядов и т. д. На то, как поднять иммунитета ребенку влияет ряд важных врожденных факторов, которые зависят от генетической наследственности, течения беременности матери и от состояния здоровья родителей. Если у ребенка слабый иммунитет нужно обязательно заниматься его повышением.

Когда сил организма не хватает для эффективной защиты, речь идет об ослабленном иммунитете. Такая особенность организма ребенка становится серьезной проблемой для родителей: это не только пониженный тонус, но и бесконечные заболевания, множество различных симптомов, с трудом поддающихся лечению. Среди основных признаков ослабления иммунитета – частные бронхиты, ангины, ОРВИ и ОРЗ, аллергии, повышенная утомляемость, дисбактериоз и другие недуги. Родителей также должно насторожить протекание простудных и инфекционных заболеваний без температуры – это также говорит о пониженном тонусе организма и низкой сопротивляемости болезням.


Влияние многих неблагоприятных факторов можно значительно ослабить с помощью максимально организованной и здоровой жизни семьи. Чтобы ответить, как поднять иммунитет ребенку любого возраста, необходимо комплексно применять эффективные и доступные методы улучшения здоровья.

Как повысить иммунитет у ребенка

Лучшим лекарством для поднятия иммунитета у детей будут:

  1. Выбор оптимального режима питания и хорошо продуманный рацион играют важную роль в улучшении иммунитета.
    • Витамины для иммунитета для детей А, С, Е, D и другие способствуют повышению защитных функций организма и укреплению всех его систем. Тщательно выбрав поливитаминные и минеральные комплексы с помощью врача, можно существенно улучшить состояние организма ребенка. Также полезна эхинацея для иммунитета детям
    • Рациональное питание, включающее в себя оптимальный набор питательных веществ, витаминов и минералов, позволяет обеспечить организм ребенка всем необходимым для полноценного развития и роста.

      В рационе ребенка в обязательном порядке должны быть качественные молочные и мясные продукты, рыба, яйца, овощи и фрукты, цитрусовые в достаточных количествах, а также продукты, богатые клетчаткой и микроэлементами. В летнее время рацион ребенка должен состоять на треть из овощей, ягод и фруктов по сезону.

      как повысить иммунитет у ребенкаНеобходимо сократить в рационе ребенка присутствие мучной пищи и сладостей, уменьшить потребление рафинированного сахара и кондитерских изделий, полностью исключить жирную и острую пищу.
      Сладости в рационе следует заменить медом, орехами различных сортов, курагой, финиками, вареньем из клюквы, малины, смородины, черники. Нужно полностью исключить переедание, а также следить за тем, чтобы ребенок ел с аппетитом, но в достаточных количествах.

    • Обязательно составить рацион ребенка с ослабленным иммунитетом таким образом, чтобы его пища была обогащена белками. Белки животного и растительного происхождения способствуют активации иммунных сил. Легкие, хорошо усваивающиеся организмом малыша блюда из рыбы, мяса, фасоли, гороха стимулируют эффективную работу пищеварительной системы, позволяют избавиться организму ребенка от токсинов и шлаков.
    • Употребляемые в пищу народных средств подскажут как поднять иммунитет ребенку. Они значительно повышают сопротивляемость организма вирусам и болезням. Настой лекарственных трав, шиповника, различные свежеотжатые соки, ягоды смородины, черники, клюквы, брусники могут эффективно повысить ослабленный иммунитет ребенка. Также можно принимать аптечные препараты лимонника, женьшеня, эхинацеи, элеутерококка, маточное молочко и продукты пчеловодства. Необходимую ребенку дозу назначит врач.
    • Особое внимание родителям следует уделить работе кишечника ребенка. Зашлакованный кишечник представляет собой непреодолимое препятствие для поступающих с пищей полезных веществ, лекарственных препаратов и витаминов. При необходимости нужно провести курсе лечения пищеварительной системы.

    Как укрепить иммунитет ребенка


  2. При наличии показаний ребенок должен вовремя принимать препараты для иммунитета для детей, которые ему были назначены врачом. При приеме лекарственных средств необходимо точно соблюдать дозировку.
  3. Хорошо продуманный режим дня, график сна и бодрствования самым положительным образом влияет на улучшение иммунных качеств организма ребенка. Рациональный подход к планированию режима важен наряду с другими мерами борьбы с ослабленным иммунитетом.
  4. как поддержать иммунитет ребенка

    • Полноценный сон в хорошо проветриваемом помещении быстро и эффективно восстанавливает защитные силы организма. Чем младше ребенок, тем дольше он должен спать. Необходимо следить за тем, чтобы малыш засыпал в одно и то же время, спал не менее 8-9 часов.
    • Чередование игр и отдыха, учебы и прогулок способствует повышению тонуса организма, улучшению его сопротивляемости болезням и вирусным инфекциям.
      Необходимо рационально организовать процесс учебы, чтобы ребенок справлялся с заданиями, но не уставал, не подвергался утомлению. Нужно продумать досуг ребенка таким образом, чтобы он меньше времени проводил за просмотром телепередач, компьютерными играми.
    • Занятия спортом и физическими упражнениями помогут организму успешнее справляться с учебной нагрузкой, эмоциональными стрессами и болезнями. Виды спорта рационально подбирать, исходя из состояния здоровья ребенка и его склонностей. Недопустимо резко повышать нагрузку на занятиях, а также выбирать сложные и энергозатратные виды спорта.
    • Достаточное пребывание на свежем воздухе важно для ослабленных детей. Ежедневные прогулки во дворе, подвижные игры со сверстниками либо планомерные прогулки в парках и рекреационных зонах способны обеспечить насыщение организма ребенка кислородом в достаточном количестве. Свежий воздух улучшает самочувствие, а двигательная активность ускоряет метаболизм, улучшает обмен веществ, что сказывается на иммунитете самым благоприятным образом.
  5. Закаливание может помочь в повышении тонуса организма и улучшении его способности сопротивляться вирусам. Разумный подход к закаливающим процедурам и постепенная подготовка ребенка к ним могут значительно упростить задачи родителей по улучшению иммунитета малыша. Кратковременное воздействие низких температур стимулирует жизненные силы и ресурсы организма.
  6. Отсутствие искусственно созданных тепличных условий может эффективно укрепить организм ребенка. Для этого достаточно поддерживать комфортную для ребенка температуру, хорошо проветривать его комнату.
  7. Стабильная и эмоционально здоровая обстановка в доме способствует поднятию иммунитета ребенка, а снижение уровня стрессов приводит к укреплению организма.

Соблюдение всех вышеописанных правил и принципов здорового образа жизни обеспечит эффективное укрепление организма, улучшит тонус, и будет способствовать повышению иммунитета у детей.