Витамины для иммунитета для детей

Витамины для иммунитета для детей

Каждый родитель больше всего желает, чтобы его ребенок был здоровым, все остальное приложится. Но если у малыша плохой иммунитет, одного желания мало – как ни крути, он постоянно будет болеть. Всего лишь один «чих» зараженного человека в его сторону – в этот же день ребенок уже заболел. Реально ли решить проблему сниженного иммунитета у детей? Давайте узнаем, можно ли укрепить иммунитет с помощью витаминов, а также на какие вещества стоит обратить особое внимание.

Основные рекомендации по укреплению иммунитета у ребенка

Чаще всего детки начинают болеть, когда идут в детский сад. Если у ребенка снижен иммунитет, он будет подхватывать вирус очень часто – в данном случае следует особое внимание уделить его здоровью.

Прежде чем бежать в аптеку за лекарствами, начните соблюдать простые рекомендации:

  • рацион ребенка должен быть максимально наполненным полезной едой. Большая часть того, что кушает малыш, должна содержать витамины. Если не обеспечивать ребенка правильным питанием, можно даже не пытаться повысить его иммунитет;
  • регулярно давайте малышу детские поливитаминные комплексы, но только по согласованию с лечащим врачом;
  • соблюдайте режим дня. Даже этот нехитрый совет способен повлиять на состояние иммунитета и стимулировать его повышение. Неслаженный режим вводит ребенка в состояние стресса, из-за чего и снижаются защитные функции детского организма;
  • не ограничивайте малыша в прогулках на свежем воздухе. Кроме того, приучайте его к общению с другими детками – это прекрасная тренировка для иммунитета, который учится противостоять различным инфекциям и вирусам.

Нужно ли принимать витамины для иммунитета для детей

витамины для укрепления иммунитета для детей
В развитии защитных сил важнейшую роль играет образ жизни ребенка: закаливание, физическая активность, питание и отсутствие стрессов. Полноценность рациона малыша определяется как энергетической ценностью пищи (сбалансированное содержание жиров, белков и углеводов в еде), так и обеспеченностью нутриентами (витаминами и минералами).

К сожалению, сегодня не все родители осознают важность употребления ребенком в пищу еды, богатой витаминами. В то же время исследования показывают, что недостаток витаминов у детей, который в последнее время отмечается особенно часто, наблюдается одновременно с нарушениями иммунной функции (малышей с иммунодефицитами сегодня становится все больше).

Дети, регулярно принимающие витамины, реже болеют инфекционными болезнями, отитами, острыми респираторными заболеваниями и синуситами. Специалисты отмечают, что у таких детей значительно улучшаются показатели иммунограммы (анализ, оценивающий компоненты крови, что ответственны за иммунный ответ). Из этого следует сделать вывод, что витамины для иммунитета для детей очень важны для здоровья, так как формирование иммунной системы малыша происходит в первые несколько лет жизни.

Комплекс витаминов для укрепления иммунитета ребенка

Витамины, в которых нуждается каждый ребенок, необязательно искать только в аптеке, ведь большинство из них можно легко получить из продуктов. Максимум полезных веществ хранится в свежих овощах, фруктах и ягодах. Только свежая и здоровая пища содержит такие важные вещества, как витамины А, группы В, С, Е, D.


Каждый из этих витаминов обладает отдельными свойствами:

  • витамин A. Ретинол благотворно влияет на нервную систему и зрение, лечит аллергию, предотвращает чрезмерную сухость кожи, а также способствует восстановлению иммунитета;
  • витамин группы B. Тиамин (B1) не только укрепляет нервную систему и устраняет повышенную раздражительность у ребенка, но и убирает головную боль;
  • витамин C. Аскорбиновую кислоту дают детям для профилактики простудных заболеваний, а также для эластичности сосудов;
  • витамин E. Токоферолы и токотриенолы способствуют излечению при вирусных заболеваниях;
  • витамин D. Этот витамин отвечает за полноценную работу сердечно-сосудистой системы и нормальное свертывание крови. Благодаря эргокальциферолу и холекальциферолу нормально развивается скелет и хорошо работает иммунная система.

Комплекс витаминов для укрепления иммунитета ребенкаПросто давать витамины для иммунитета для детей недостаточно, нужно следить, чтобы в питании ребенка присутствовало максимум полезной еды. В детский рацион должны входить сыры, молочные продукты, зелень, овощи, фрукты и мясо.

Овощные и фруктовые соки тоже можно давать детям, но они должны быть свежевыжатыми. Если летом с этим проблем возникнуть не должно, то в зимний сезон придется немного сложнее, но полезные соки и морсы можно готовить и из замороженных ягод, а из сушки делать вкусный компот. Еду нужно запекать или готовить на пару, так в ней сохранится больше полезных веществ.

Оставьте синтетические витамины на крайний случай, ведь намного полезнее получать их из натуральных продуктов. Если же у вас нет возможности обеспечить ребенка полноценным питанием, например, в зимний период, тогда по назначению врача можно начать давать малышу витаминный комплекс.

Заложив прочный фундамент в виде крепкого иммунитета, вы обеспечите ребенка здоровьем на всю его дальнейшую жизнь.